Лимон при беременности

Полезные свойства лимона при беременности

Как и все цитрусовые, лимон богат витамином С. Он помогает иммунитету сопротивляться вирусам и бактериям, придаёт сил и энергии.

Кислый вкус цитруса дополняет разные блюда, входит в состав многих соусов и заправок. Заправляя салаты лимонным соком и растительным маслом, можно отказаться от употребления соли. Она, в свою очередь, провоцирует отёки.

Вода и чай с лимоном помогут вывести лишнюю воду из организма. Это натуральное и безвредное мочегонное. Но увлекаться им всё же не стоит. Иначе на смену отёкам придёт обезвоживание.

Почему хочется съесть лимон?

Одна из причин, почему мы хотим кислого, заключается в стремлении к балансу. Если в нашем рационе преобладают сильно солёные или интенсивно сладкие блюда, то хочется съесть лимон. Чтобы вкусовые ощущения выровнялись.

Другая причина – стремление к разнообразию. Так как человек всеяден, то использует разнообразную пищу как источник всех необходимых витаминов.

При нехватке витаминов, вызванных несбалансированным питанием, жёсткой диетой или даже голоданием, организм стремится быстро восполнить дефицит. Поэтому мы хотим дольку лимона. Или воду с лимонным соком.

Третья причина – нарушения в работе ЖКТ. Если в желудке среда недостаточно кислая, то организм требует восполнить недостаток. Наиболее простой и быстрый способ – это съесть цитрус. Но это неправильно. Это не решает проблемы, а только усугубляет её.

Ещё одна причина — курение. Витамин С поглощает свободные радикалы, которые появляются под воздействием никотина и содержатся во вдыхаемом дыму. Вследствие этого он разрушается. Поэтому мы хотим незамедлительно восполнить его запасы.

Особенности употребления лимона во время беременности

В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

• флавоноиды;
• эфирные масла;
• лимонная кислота;
• витамины A, B, E, P и C;
• гликозиды и бета-каротин.

В этом цитрусовом фрукте содержатся уникальные минералы, необходимые для нормального развития плода и здорового функционирования женского организма.
Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

• прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
• защищают от простудных заболеваний;
• снабжают клетки необходимыми витаминами;
• укрепляют иммунную систему;
• блокируют воспалительный процесс.

Состав лимона

Лимон полезен как для плода, так и для матери. Он богат не только большим содержанием витамина С. В нем сконцентрированы витамины группы А, В, Е, Р, а также микроэлементы - железо, фосфор, марганец, медь, кальций, цинк, калий. Такой состав способствует правильной закладке и формированию внутренних органов и систем будущего ребенка.

Например, нормальный уровень калия в организме способствует правильному развитию клеток центральной нервной системы. Кальций участвует в формировании скелета, ногтей, волос, кожного покрова, внутренних органов, органов зрения и слуха. Нехватка кальция в организме беременной женщины может привести к преждевременным родам или осложнить процесс нарушением свертываемости крови. Это может закончиться повышенной кровопотерей во время родоразрешения или кесарева сечения.

Можно ли кушать лимон при беременности

Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Можно ли беременной употреблять в пищу лимон?

При нормально протекающей беременности поводов отказывать себе в кислом фрукте нет, особенно если очень хочется. Однако, несмотря на несомненную пользу лимонов, злоупотреблять ими не стоит – следует съедать не более нескольких ломтиков в день. Чай с лимоном при беременности особенно полезен – он освежает и утоляет жажду, выводит токсины, улучшает самочувствие и поднимает настроение.

Для чего употребляют лимон при беременности:

• Отлично помогает бороться с изжогой при беременности. Поскольку своим составом лимон уменьшает повышенную кислотность, которая вызывает изжогу. Также Вы можете его употреблять, если во время беременности у вас часто появляется отрыжка.
• Употребление сока лимона помогает бороться с запорами, что к сожалению часто возникает у будущих мам из-за того, что матка сжимает внутренние органы и процессы пищеварения идут в более медленном темпе.
• Помогает в формировании костной системы малыша, и его часто рекомендуют кушать при подагре, ревматизме, рахите.
• Для профилактики и лечения простуды, ангины, гриппа.

Многие будущие мамы только при помощи лимона справляются с утренней тошнотой. Если и Вас не миновала эта проблема, попробуйте утром не вставая с кровати пососать кусочек лимона, либо выжмете кусочек в стакан воды и выпейте её. Лимонный сок может усугубить гастрит.

Также при беременности для уменьшения отёков рекомендуют пить чай с лимоном. Готовится он следующим образом: возьмите кусочек лимона, положите в стакан и залейте 200 мл. кипятка. Пусть чай настоится, добавьте в него заварку и сахар по вкусу и выпейте маленькими глотками.

Несмотря на всю пользу лимона при беременности, его стоит употреблять осторожно, чтобы не спровоцировать развитие пищевой аллергии у будущего малыша. Всего хорошего должно быть в меру, поэтому лучше съедайте не более 1 лимона в неделю.

Чем полезен лимон на ранних сроках беременности

Во время беременности возникает много негативных для женского организма состояний:

• тошнота с позывами к рвоте;
• изжога;
• набор веса;
• отечность.

Если хочется лимонов, не нужно себе отказывать. Употребление их на разных сроках беременности облегчает указанные состояния. Однако имеются особенности.

Например, на ранних сроках беременности происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка и формируется плацента. Диетологи и гинекологи рекомендуют в это время сократить употребление лимона до одной дольки в день. Лучше добавлять ее в утренний чай. Это позволит облегчить симптомы токсикоза.

Лимон обладает желчегонным действием, поэтому хорошо очищает печень. Лимонная кислота способна нейтрализовывать и выводить из организма мочевую кислоту и другие продукты распада, тем самым устраняя симптомы головной боли, тошноты и рвоты.

Противопоказан цитрус в первом триместре женщинам, страдающим:

• аллергическими реакциями;
• заболеваниями пищеварительного тракта.

Гастрит, язва и повышенная кислотность желудочного сока при попадании лимонного сока в полость желудка усугубляются.

Стоит ли есть цитрусовые на поздних сроках

В третьем триместре практически все беременные женщины значительно прибавляют в весе. Организм уже готовится к предстоящим родам и лактации, активно накапливая жировую ткань. Но вес зависит не только от накопленного жира:

• становится тяжелее плод;
• увеличивается масса плаценты и матки;
• увеличивается объем крови и околоплодных вод.

Лишний вес усугубляется тяжестью в ногах и их отеком. Небольшое количество лимона ежедневно позволяет улучшить состояние.

На этом сроке нужно укреплять кости будущего ребенка и его матери. Чистый кальций, продающийся в аптеках, не достаточно хорошо усваивается. Польза от употребления лимона будет выше. Объясняется это тем, что цитрусовые богаты также магнием и калием, которые необходимы для лучшего усвоения кальция и дополнительно снижают уровень сахара в крови.

Желание съесть лимон на последних неделях вынашивания плода объясняется необходимостью организма разжижать кровь. Дело в том, что из-за увеличенного размера матки происходит сдавливание рядом расположенных органов и сосудистой сети. Кровь начинает плохо циркулировать, что нарушает питание тканей.

Существуют ли противопоказания?

Цитрусовые нельзя есть людям с язвой желудка, болезнями ЖКТ, а так же во время обострения язвы.

Побочные эффекты возникают из-за чрезмерного потребления лимонов. Рекомендуемая норма для беременных – 1-2 плода в неделю. Тогда всё будет хорошо.

Возможный вред для матери и ребенка

Вред от употребления лимона во время беременности часто связан с возникновением аллергии. Негативные реакции на цитрусовые не редкость, особенно у людей, живущих в странах, где они не произрастают. Симптоматика может проявляться в появлении сыпи, зуда, трудностей с дыханием, насморка. Есть мнение, что употребление большого количества лимонов беременной может вызвать аллергию на этот фрукт у ребенка в будущем, однако это утверждение не нашло подтверждения среди врачей.

Лимон в больших количествах способствует повышению мышечного тонуса, в том числе тонуса матки, поэтому употребление цитруса следует ограничить, чтобы не спровоцировать выкидыш. Фрукт способен усугублять заболевания пищеварительного органа, сопровождающиеся повышенной кислотностью желудка и обильной выработкой желудочного сока, поскольку еще больше раздражает воспаленные стенки и стимулирует секреторную функцию пищеварительного органа.

При заболеваниях, сопровождающихся болью в горле, употребление лимона в чистом виде отрицательно влияет на состояние и без того воспаленных тканей, поэтому при простуде рекомендуется пить теплый чай с лимоном и медом. После употребления лимона нужно прополоскать ротовую полость водой, поскольку лимонная кислота, содержащаяся в фрукте, способна разъедать зубную эмаль.

Несмотря на то, что иногда лимон эффективен в борьбе с изжогой, его употребление может ухудшить состояние, делая желудочный секрет более кислым, а потому есть его в чистом виде при болезнях ЖКТ не рекомендуется. При употреблении воды с лимоном необходимо следить за тем, не усугубились ли неприятные симптомы.

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Воду с выжатым лимоном полезно пить во время беременности тем женщинам, которые страдают от сильных отеков ног.

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Что думают доктора?

Каждый врач скажет, что женщина, которая находится в положении, может не отказываться от употребления этого фрукта, если она здорова, а беременность протекает без осложнений.

Безусловно, не стоит глотать лимоны килограммами, но лишать себя такого удовольствия тоже не нужно.

Если у будущей мамочки появится после употребления этого фрукта изжога (такое бывает при беременности), то, конечно же, нужно отказаться от цитрусовых. При наличии кариеса тоже не стоит злоупотреблять таким продуктом. Кроме того, откажитесь от неразбавленного лимонного сока.

Помогает ли лимон во время беременности?

Так как витамин С способствует усвоению железа, то уровень гемоглобина в крови увеличивается. Часто беременные страдают железодефицитной анемией. Поэтому для них опасности в увеличении гемоглобина нет.

Однако, если анемии нет, то слишком большое содержание железа в крови сделает её густой. А из-за этого ухудшается газовый обмен в клетках, образуются тромбы, вену расширяются.

Многие любят цитрус при беременности не за это. Он им помогает справляться с недугами, вызванными их положением.

- при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

- от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

- от изжоги

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

- от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

Чай с лимоном при беременности

У многих будущих мам появляется масса вопросов касательно того, не навредят ли привычные продукты ребенку. В частности, можно ли лимон при беременности, и полезен ли чай с лимоном женщинам в положении. Беременным нельзя зеленый чай – он выводит такую важную для беременных фолиевую кислоту. А вот черный чай вам можно пить. Пейте его при простуде для иммунитета. Вы можете попробовать добавлять лимон в белый чай. В белом чае мало кофеина, но много кальция, такого полезного для беременных.

Мед и лимон при беременности

Если у вас нет аллергии на мед, он будет для вас очень полезен во время беременности. Мед – отличная подпитка для ослабленного организма матери, который работает за двоих. Мед, особенно темный – прекрасный источник железа, первая помощь при анемии беременных. Мед – натуральный антидепрессант – плаксивости как ни бывало. Мед помогает клеткам обновляться, а ребеночку развиваться. Норма суточного потребления меда – 100-150 г. Грамотно его употребляйте – и он вам не навредит.

Чтобы очистить ЖКТ, пейте смесь меда и с лимоном. Лимон при беременности нужно включать в меню осторожно, но немного можно. Чтобы вывести шлаки, возьмите столовую ложку меда на стакан воды и добавьте сок половинки лимона.

Масло лимона при беременности

Эфирное масло лимона хорошо втирать в область солнечного сплетения, чтобы побороть тошноту. Также можно делать массаж с маслом лимона для профилактики растяжек. И никаких лимонных леденцов – в них уже давно нет ничего натурального!

Если постоянно хочется лимон

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Полезный рецепт

Домашний лимонад при беременности помогает от отеков и полезен для пищеварения.

1. Возьмите 200 мл питьевой воды, добавьте к ней сок половины лимона.
2. Для сладости можно использовать мёд, сахар или натуральный сахарозаменитель стевию.
3. Пить желательно натощак перед завтраком, для активизации работы ЖКТ.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Несмотря на невероятную пользу этого продукта, у него имеются свои определенные противопоказания.

Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

• если имеются проблемы с желудком;
• при гастрите в острой форме;
• если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Какими фруктами заменить лимон при беременности?

Фрукты и овощи – самый лучший источник витаминов для беременной женщины. Особенно полезны для будущей мамы абрикосы. В них достаточно витамина С, ими можно заменить лимоны при беременности, если они вам противопоказаны. Абрикосовый сок очень полезен для пищеварения и обмена веществ. Но помимо фруктов, обязательно нужно правильно подобрать и остальной рацион. Например, витамины группы В в достаточном количестве содержатся в мясе и печени. Больше всего вы должны получать белков – они служат строительным материалом для клеток и тканей малыша. В день съедайте 150 г творога и выпивайте 500 мл кефира. Дневная норма сырых овощей и фруктов – 700 г. Зимой заменяйте их изюмом и черносливом.

Лимон при беременности вы можете употреблять, но понемногу, не более 1-3 долек в день, при этом учитывайте, что при некоторых заболеваниях его нельзя употреблять в пищу.

Способы употребления

Тем, кто хочет не только насладиться вкусом лимона, но и получить максимум содержащихся в нем витаминов, нужно помнить, что термическая обработка уничтожает практически все полезные вещества. Поэтому в лечебных целях ломтики фрукта или его сок добавляют в напитки температурой не более 60° С.

Лимон при беременности на ранних сроках, если будущую маму беспокоит токсикоз, употребляют следующим образом – утром, до подъема с постели, одну дольку кладут в рот и держат в течение минуты. Это помогает унять тошноту.

При простуде лимон кладут в слегка остывший чай. Если женщине нужно избавиться от отеков или наладить пищеварение, лучшим решением станет самодельный домашний лимонад.

Для его приготовления нужно взять очищенную, но некипяченую воду (200 мл) и выжать в нее сок ½ лимона. Для сладости можно добавить мед или немного сахара. Употреблять напиток желательно с утра, чтобы активизировать работу ЖКТ.

Меры предосторожности

В питании очень важна умеренность. Это касается и лимона. Чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется съедать его не более 1 шт. в неделю. Также, если вы употребляете лимон ломтиками в свежем виде, после еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой. Так вы сможете предотвратить появление кариеса.

Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Даже если ранее аллергии на лимон у вас не было, в период беременности она может появиться, особенно при злоупотреблении этим цитрусом. Появление сыпи, зуда, покраснения кожи – повод пересмотреть питание и проконсультироваться с врачом.

Если вам очень хочется лимона при беременности и ограничивать себя сложно, это может указывать на дефицит витамина С в организме. Чтобы его восполнить, не обязательно есть много цитрусов, аскорбиновая кислота в избытке содержится и в других полезных продуктах – свежей капусте, репчатом луке, болгарском перце, шиповнике, смородине.

Без сомнения, лимон – богатый витаминами и вкусный фрукт и, если противопоказаний нет, отказываться от него во время беременности не стоит. Но все хорошо в меру, поэтому важно не превышать норму его употребления, при необходимости, добирая недостающие микроэлементы из других продуктов.

Небольшое заключение

Итак, подведем итог сказанного выше… Все же можно ли лимон во время беременности? Как вы могли заметить, беременность – это не повод отказываться от любимого фрукта, главное, во всем соблюдать меру. Если будущая мамочка после употребления цитрусового ощутит какой-то дискомфорт, то нужно посоветоваться с врачом. Он разберется, почему так происходит, а также подберет хорошую альтернативу лимону.